Статии за емоционална устойчивост, управление на стреса и по-осъзнати реакции в трудни ситуации. Разгледай идеи за саморегулация, лични граници, тревожност, емоционална интелигентност, граници, отговор при провокация и справяне с напрежението.
Има една стара дзен притча: Един професор отишъл при дзен учител, за да потърси съвет. Професорът бил учен човек и дошъл, за да обсъди своите идеи и да научи още за дзен. Когато учителят започнал да преподава за дзен, професорът го прекъсвал непрестанно, изказвайки своите мнения и знания по темата. Учителят го изслушал…
Всички сме изпитвали онова специфично, тежко изтощение след разговор с определен човек. Влизате в стаята с добро настроение и ясна идея, а си тръгвате объркани, изпитващи необяснима вина и със сериозни съмнения в собствените си преценки. В съвременния език тези личности често биват наричани просто токсични хора. Психологията обаче използва по-точен термин –…
Може би си от хората, които никога не слагат точка на работния ден. Дори и след 10-12 часова работа, във времето за почивка, проверяваш и отговаряш на имейли или в социалните мрежи, преглеждаш текущи задачи и т.н. Това „изяжда“ от времето за близките хора, от времето за почивка и с натрупване на дните…
Емоциите трябва да се използват по конструктивен начин, като ги преобразуваш в нещо полезно или продуктивно. Ето няколко примера как може да се използват емоциите градивно: Страх Използвай страха за оценка на риска, избягване на потенциални рискове и разглеждане на алтернативни планове. Гняв Гневът може да ти даде енергия и воля за промяна…
Ако си ядосан – ще се биеш, ако си тъжен – ще се депресираш и нямаш никакъв контрол над емоциите. Може да не е така, а да се чувстваш супер рационален и емоциите никога да не ти оказват въздействие. А дали всичко не зависи от конкретната ситуация и от моментните емоциите, които изпитваш? Баланс…
Емоциите не са лоши или добри Емоциите не се делят на добри или лоши. Те носят информация за различни преживявания и ситуации. Повече за това как възникват и каква е разликата между емоции и чувства прочетете в „Емоции и чувства: каква е разликата и как да ги разпознаваме“. Положителните емоции не са противоположни на отрицателните. Ще се…
Как реагира тялото, когато усети стресиращ фактор пред себе си? Реакцията зависи от големината и вида на заплахата, но и от други фактори като социално положение, ценности, репутация. По време на ситуация, която оценяваме като стресова, тялото ни преминава през три фази. Те са определени от канадския ендокринолог Ханс Селие в далечната 1936г….
