За курса
Защо този курс?
Управлението на теглото често се свежда до поредния хранителен режим и физическа активност, без да се разбира как това действа върху тялото и защо предишните опити не са довели до устойчив резултат. Курсът разглежда храненето, движението, навиците и процесите в тялото като свързана система. Целта е да се изгради по-информиран и личен подход, съобразен с ежедневието, вместо да се следват универсални решения, които трудно се поддържат.
Лектор на курса е Георги Фикийн – завършил специалност „Спорт“ в Югозападен университет „Неофит Рилски“, гр. Благоевград, учител по ФВС. Сертифициран по CPD стандарт треньор по фитнес и здравословно хранене.
За кого е този курс?
Курсът е подходящ:
- за хора, които са преминавали през различни диети, но трудно задържат постигнатото;
- за хора, които искат да разбират по-добре храненето, калориите, движението и процесите в тялото;
- за хора, уморени от крайни ограничения, глад и цикъла между успех и връщане назад;
- за хора, които предпочитат да изградят устойчив режим, съобразен с ежедневието си.
В този курс
Какво получаваш?
Основи на храненето и процесите в тялото
Белтъчини, мазнини, въглехидрати, гликемичен индекс, хормони, микронутриенти и хранителни митове.
Система за работа с калориите
Енергиен прием, качество на храната, етикети, глад, стрес и основни принципи за планиране.
Сравнение на популярни режими
Разглеждане на кето, средиземноморски, зонален и други подходи с техните особености и ограничения.
Практически насоки и рецепти
Движение, мотивация, плато, йо-йо ефект, индивидуални особености и идеи за протеинови ястия и десерти.
Резултати от обучението
Какво ще постигнеш?
След курса ще можеш:
- да оценяваш по-критично популярните диети, хранителните митове и твърденията за бързи резултати;
- да разбираш ролята на енергийния прием, хранителните вещества, глада и качеството на храната;
- да планираш по-реалистичен режим на хранене и движение според личните си възможности;
- да реагираш по-подготвено при глад, плато, спад на мотивацията и връщане към стари навици.
Виж обучението
Поглед отвътре
Виж как е подреден курсът, как изглеждат уроците и какъв тип модели, обяснения и упражнения ще преминаваш.
Програма
Онлайн обучение
Как протича обучението
Записваш се
При поръчката създаваш профил, от който ще отваряш курса.
Получаваш достъп
При плащане с карта – веднага. При банков превод или EasyPay – след отразяване на плащането.
Учиш със собствено темпо
Няма фиксирани дни, часове или краен срок. Връщаш се към темите, когато пожелаеш.
По-изгодно в пакет
Вземи курса като част от пакет
Комбинирай го с допълващи се обучения и развивай свързаните умения в една цялостна програма – на по-изгодна обща цена.
Пакет от 3 онлайн курса
Пакет „Тяло и здравословни навици“
Въпроси и отговори
Често задавани въпроси
Как получавам достъп след плащане?
При плащане с карта достъпът е незабавен. При банков превод или EasyPay се активира веднага щом плащането се отрази. Ако искаш да го ускориш, изпрати потвърждение на online@obuchi.me или на Viber 0888 436 426.
Колко време имам достъп до курса?
Достъпът е неограничен във времето. Можеш да учиш със свое темпо и да се връщаш към темите, упражненията и материалите, когато имаш нужда.
Подходящ ли е курсът за начинаещи?
Да. Курсовете са структурирани така, че да са разбираеми и без предварителна подготовка. Започваш от основите и надграждаш стъпка по стъпка.
Има ли изпит или краен срок?
Не. Курсът е изцяло онлайн и се преминава самостоятелно. Няма изпити, оценки, фиксирани дни и часове или краен срок. След като получиш достъп, учиш в удобно за теб време и със собствено темпо.
Получавам ли сертификат?
Да. След преминаване на темите и задачите можеш да завършиш курса и да получиш сертификат за преминатото обучение.
Мога ли да гледам от телефон и таблет?
Да. Платформата работи на компютър, телефон и таблет – учиш откъдето ти е удобно, без да инсталираш нищо. Ако имаш проблем с достъпа, свържи се с online@obuchi.me или на Viber 0888 436 426 и посочи имейла, с който е направена поръчката.
Започни курса днес
Пълен достъп до цялото съдържание веднага след записване и плащане.Учи със собствено темпо, без ограничение във времето.
Цена:69 €
