ПАКЕТ ОТ 3 ОНЛАЙН КУРСА
Пакет „Тяло и здравословни навици“
Пакет курсове за здравословни навици с три онлайн обучения, насочени към управлението на теглото, справянето със стреса и разпознаването на емоционалното хранене. Обученията помагат да разбереш по-добре връзката между емоциите, ежедневните избори, хранителното поведение и устойчивата промяна на навиците.
Спестяваш 96€
Еднократно плащане · Достъп до всички включени обучения
С ГРИЖА ЗА СЕБЕ СИ
Какво включва пакетът за тяло и здравословни навици
Пакетът събира три взаимно допълващи се онлайн курса: „Персонален ускорител за отслабване“, „Управление на стреса“ и „Емоционално хранене“. Те разглеждат промяната като режим, в който участват тялото, емоциите, мисленето и ежедневните избори.
Ще откриеш практични насоки за разпознаване на емоционалните причини за хранене, управление на напрежението и изграждане на по-последователни навици, които могат да бъдат прилагани в ежедневието.
Обученията могат да бъдат преминавани в избран от теб ред и със собствено темпо. Достъпът до цялото включено съдържание е без ограничение във времето.
ВКЛЮЧЕНИ ОБУЧЕНИЯ
Три курса за по-осъзнати и устойчиви навици
Разгледай съдържанието и практическата насоченост на всяко от включените обучения.
Персонален ускорител за отслабване
Управление на стреса
Емоционално хранене
ЕДИН ПАКЕТ · ТРИ ОБУЧЕНИЯ
Изгради промяна, която можеш да запазиш в ежедневието си
Получаваш неограничен достъп до всички три курса за 99€ вместо обща стойност 195€.
ИЗБРАНО ОТ БЛОГА
Още идеи за храненето, стреса и здравословните навици
Статии за емоционалното хранене, управлението на напрежението, навиците и по-осъзнатата грижа за тялото.
Бърнаут: какво е професионалното прегаряне, кои са ранните признаци и как да реагираме
Бърнаутът често се свързва с крайно изтощение, но професионалното прегаряне обикновено се развива постепенно – с все по-трудно започване на работния ден, раздразнителност, намалена концентрация и усещане, че вложените усилия вече не водят до смислен резултат. Понякога човек продължава да изпълнява задълженията си дълго след появата на първите сигнали. Работи повече, опитва се да навакса,…
Как да се справим със стреса: техники за намаляване на напрежението в ежедневието
Как да се справим със стреса, когато задачите се натрупват, мислите не спират, а тялото остава напрегнато дори след края на деня? Стресът не може да бъде премахнат напълно. В кратки периоди той може да ни помогне да се мобилизираме, да реагираме по-бързо и да насочим вниманието си към важна задача. Трудността започва, когато напрежението…
Храни с нисък гликемичен индекс
Храни с нисък гликемичен индекс са въглехидратни храни, които обикновено предизвикват по-бавно и постепенно покачване на кръвната захар. Към тях спадат много бобови растения, цели плодове, някои зърнени продукти, мляко и кисело мляко. Изборът им може да бъде част от балансирано хранене, но гликемичният индекс не трябва да бъде единственият критерий, по който оценяваме даден…
