За курса
Защо този курс?
Да казваш „не“ звучи просто, докато не се изправиш пред човек, който те притиска, обижда, манипулира или внушава чувство за вина.
Границите са форма на грижа за себе си, начин да показваме какво приемаме, от какво имаме нужда и за какво носим отговорност. Трудността е да ги отстояваме без да изпитваме вина, страх или необходимост прекалено да се обясняваме. Курсът разглежда темата стъпка по стъпка от вътрешното изясняване до конкретни думи и действия.
За кого е този курс?
Курсът е подходящ:
- за хора, които трудно отказват и често поставят чуждите нужди пред своите;
- за хора, които се обясняват прекалено, когато заявяват несъгласие или отказ;
- за хора, които се сблъскват с натиск, манипулация, обвинения или внушаване на вина;
- за служители и професионалисти, които поемат чужди задачи и отговорности, за да избегнат конфликт.
В този курс
Какво получаваш?
Рамка за разбиране на границите
Темите разграничават личната граница от компромиса, жертването, егоизма и чуждата отговорност.
Формули за асертивна комуникация
Готови конструкции и „Аз“-послания за отказ без дълги обяснения и оправдания.
Казуси при натиск и манипулация
Ситуации с вина, настояване, обида, гняв и поемане на чужди задачи.
Три бонус материала
Седмичен работен лист, речник с 10 израза за отказ и таблица „граница или жертване“.
Резултати от обучението
Какво ще постигнеш?
След курса ще можеш:
- да разпознаваш кога правиш компромис и кога се отказваш от собствените си потребности;
- да отказваш ясно и уважително, без прекомерни обяснения и самообвинение;
- да разпознаваш натиск, внушаване на вина и други опити за преместване на границите ти;
- да отстояваш решенията си по-устойчиво, дори когато другият реагира с недоволство или гняв.
Виж обучението
Поглед отвътре
Виж как е подреден курсът, как изглеждат уроците и какъв тип модели, обяснения и упражнения ще преминаваш.
Програма
Онлайн обучение
Как протича обучението
Записваш се
При поръчката създаваш профил, от който ще отваряш курса.
Получаваш достъп
При плащане с карта – веднага. При банков превод или EasyPay – след отразяване на плащането.
Учиш със собствено темпо
Няма фиксирани дни, часове или краен срок. Връщаш се към темите, когато пожелаеш.
По-изгодно в пакет
Вземи курса като част от пакет
Комбинирай го с допълващи се обучения и развивай свързаните умения в една цялостна програма – на по-изгодна обща цена.
Пакет от 4 онлайн курса
Пакет „Емоционална устойчивост“
Въпроси и отговори
Често задавани въпроси
Как получавам достъп след плащане?
При плащане с карта достъпът е незабавен. При банков превод или EasyPay се активира веднага щом плащането се отрази. Ако искаш да го ускориш, изпрати потвърждение на online@obuchi.me или на Viber 0888 436 426.
Колко време имам достъп до курса?
Достъпът е неограничен във времето. Можеш да учиш със свое темпо и да се връщаш към темите, упражненията и материалите, когато имаш нужда.
Подходящ ли е курсът за начинаещи?
Да. Курсовете са структурирани така, че да са разбираеми и без предварителна подготовка. Започваш от основите и надграждаш стъпка по стъпка.
Има ли изпит или краен срок?
Не. Курсът е изцяло онлайн и се преминава самостоятелно. Няма изпити, оценки, фиксирани дни и часове или краен срок. След като получиш достъп, учиш в удобно за теб време и със собствено темпо.
Получавам ли сертификат?
Да. След преминаване на темите и задачите можеш да завършиш курса и да получиш сертификат за преминатото обучение.
Мога ли да гледам от телефон и таблет?
Да. Платформата работи на компютър, телефон и таблет – учиш откъдето ти е удобно, без да инсталираш нищо. Ако имаш проблем с достъпа, свържи се с online@obuchi.me или на Viber 0888 436 426 и посочи имейла, с който е направена поръчката.
Започни курса днес
Пълен достъп до цялото съдържание веднага след записване и плащане.Учи със собствено темпо, без ограничение във времето.
Цена:37 €
